Видео ютуба по тегу 이효환샘

효환샘과 운동을 해야하는 동기부여(모티베이션) 영상! 건강한 내몸을 위해 필수로 해야 하는 운동, 응원할게요!

근육통으로 힘드실땐 5분만 투자해서 이것을 바르세요! 효환샘이 알려주는 꿀팁!

염증에 피해야 하는 음식을 효환샘이 알려드려요! 식사 관리로 통증을 낮추고 건강하게 생활해요! 모든 분이 보시면 좋을 먹거리 관련 영상!

효환샘 100세 운동 프로젝트를 알려드려요! 내몸에 꼭 필요한 운동들로만 쏙쏙~반드시 꼭 보시길 바랍니다.

맨손으로 따라하는 오십견 운동 (유착성관절낭염, SLAP, 회전근개,오십견에 적용)│움직임과 근력을 회복하는 근이완수축 어깨운동

100세운동 카프레이즈와 토레이즈로 종아리 운동해요! 효환샘의 100세운동 첫 시작은 발목 종아리 무릎을 튼튼하게 해줄 운동입니다!

림프절 따라 순환되는 얼굴마사지! 효환샘의 동안? 비법! 보기만 해도 편안해져요~

무릎 발목 재활운동 세번째는 계단 오르기! 걷기 운동을 위한 필수 코스~ 체중 옮기는 연습 같이 해봐요^^

하퇴 허벅지 모두 자극하는 무릎 스쿼트 운동! 효환샘이 알려드려요~^^

종아리에 쥐가 났을때 근육을 풀어주는 방법! 효환샘과 같이 종아리 근육 마사지 하고 편안해져요~

하루5분운동으로 상체의 바른자세를 만들어요! 스마트폰과 컴퓨터 많이 하시는분 시청필수

어깨 관절 유착성관절낭염 3번재 재활 운동! 밴드로 같이 따라해봐요~ 어깨 수술 후 또는 관절각도 제한 있으신 분들 집중해서 보세요!

스텝 재활 시리즈의 다섯번째는 skip (한발 높에 뛰기) 운동입니다! hop에 이어 무릎을 높게 차며 뛰어 보아요~

스텝 재활 시리즈의 세번째는 hop(한발 뛰기) 운동입니다~ 날이 추워졌지만 간단한 걷기 운동으로 건강을 챙기세요~

명상과 정념을 통해 통증을 완화하고 운동의 효과를 높여요! 효환샘과 함께 따라해보세요~

팔저림, 목통증 완화 1분 초간단 스트레칭 #스트레칭

셀프로 손저림 손붓기 없애는 손 마사지! 보면서 따라하시면 혈액순환도 되고 피로도 풀려요~

스텝 재활 시리즈의 네번째는 hop(두발 뛰기) 운동입니다. 한발 뛰기에 이어 두발 뛰기까지 같이 운동 하고 건강해져요!