Как сделать стойку на груди? СКОРПИОН (Chest Roll Tutorial)! Как держать РАВНОВЕСИЕ? Танцы Онлайн

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем, как научиться делать стойку на груди. Для начала необходимо хорошо размять и разогреть спину. Мы покажем несколько упражнений, как это можно сделать, работая в паре. Для того, чтобы хорошо выполнять стойку на груди, важно не только обладать хорошей гибкостью спины, но и хорошо подкачать свои мышцы. Упражнения для этого вы найдете в нашем видео. Также, мы расскажем, что делать, если вам не хватает равновесия и вы все время заваливаетесь на бок. И помните, ежедневные тренировки обязательно приведут к успеху!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:33 - Первое упражнение в паре
01:05 - Разогреваем спину
01:28 - Поднимаем ноги
01:44 - Упражнение "корзиночка"
02:15 - Упражнение "плетённая корзиночка"
02:41 - Тренируем мышцы
03:21 - Упражнение "лодочка"
03:37 - Упражнение "мостик"
04:01 - Стойка на груди (Скорпион)
04:33 - Если не хватает равновесия
05:11 - Прощаемся

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#Мацкевич #Танцы #Скорпион #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование