🚀Entrenamiento de Piernas para Trail Running 🏔️💪 | Fuerza y Estabilidad en Gimnasio 🏃‍♂️.

En este video te muestro una rutina completa de fuerza para mejorar el rendimiento en trail running. Trabajamos ejercicios clave como sentadillas, subidas al cajón y ejercicios de estabilidad para fortalecer las piernas y prevenir lesiones. ¡Sigue estos ejercicios y mejora tu rendimiento en la montaña! 🏃‍♂️🔥

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:07 - Inicio del entrenamiento: sentadillas para calentar 🏋️‍♂️
00:57 - Ejercicios para gemelos y sóleo 🦵🔥
02:01 - Subidas al cajón: clave para potencia en montaña 📈
03:45 - Trabajo de isquiotibiales y femoral 🏋️
04:50 - Zancadas excéntricas: máxima activación muscular 💥
06:01 - Ejercicios de estabilidad y equilibrio para trail running 🏔️
09:58 - Importancia del control y equilibrio en montaña 🏃‍♂️
11:20 - Rutina completa de fuerza para trail 💪
12:42 - Ejercicios de core para mejorar estabilidad 🤸‍♂️
14:08 - Cierre y consejos finales 🏃‍♂️

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✏️ "El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras."