Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое

Внимание!
ВОПРОСЫ ПРИСЫЛАТЬ НЕ НАДО, потому что обстоятельства изменились и у меня в ближайшее время не будет возможности записывать такие видео. Но если есть желание просто помочь каналу, то вот ссылка:
ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alex...

Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

На сайте book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-k...

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...

Темы этого видео: Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM   / alexgordowski  
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK:   / gordowski  
Music: youtube/audiolibrary