Йога в кресле для начинающих и пожилых людей — лёгкие упражнения йоги дома

#yogaforseniors ##ChairYogaBeginners #chairyoga
Добро пожаловать на это занятие по йоге на стуле, идеально подходящее как для новичков, так и для пожилых людей, которые хотят ощутить преимущества йоги, не вставая на пол. В этой успокаивающей и доступной практике йоги я проведу вас через серию простых упражнений на стуле, которые улучшают гибкость, равновесие и общее самочувствие. Я буду вести вас через мягкие движения, направленные на снятие напряжения и расслабление. Независимо от того, новичок ли вы в йоге или ищете осознанную тренировку, учитывающую ограничения вашего тела, расположитесь удобно, пока я покажу вам различные позы, задействующие разные группы мышц. От успокаивающих растяжек до дыхательных техник, эта практика подходит для людей любого уровня подготовки и может выполняться прямо у вас дома.

Преимущества йоги на стуле:

Улучшение гибкости и подвижности
Улучшение равновесия и координации
Снижение стресса и тревожности
Улучшение осанки и осанки
Улучшение кровообращения и уровня энергии
Присоединяйтесь ко мне для этого доступного и приятного опыта йоги. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы получать больше щадящих занятий йогой и советов по поддержанию здоровья. Намасте!"

❤️ ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ И ВАШУ ПРАКТИКУ! Я вложила всю свою любовь и знания в свою новую книгу «The Feel Good First Chair Yoga Method». Она полна красивых фотографий, понятных инструкций и 10 замечательных комплексов упражнений, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Ваша поддержка очень важна! Найти книгу можно здесь: https://www.amazon.co.uk/dp/1919227806

Подпишитесь, чтобы получать больше бесплатных видео о йоге и здоровье!

Я убрала ВСЮ рекламу в середине ролика, чтобы обеспечить вам непрерывный и спокойный просмотр. Это значит, что я зарабатываю всего около 1 ЦЕНТА за просмотр, поэтому ваша поддержка — залог успеха этого канала! Каждая мелочь важна, и я очень благодарна вам за то, что вы здесь. 💛
Если мои видео вам интересны, вы можете поддержать мою работу и помочь мне продолжать творить, став ежемесячным спонсором или ЗВЕЗДНЫМ ПОДДЕРЖИВАТЕЛЕМ. Всего за 3,99 фунта стерлингов в месяц вы получите доступ к приятным бонусам. Например, персонализированные эмодзи, эксклюзивные значки и моя искренняя благодарность! Просто нажмите кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» прямо под названием видео или посетите    / @yogaetctina  , чтобы узнать больше. 🌟 Ваша поддержка очень важна — спасибо, что вы стали частью этого удивительного сообщества! 🙏
Спасибо, что присоединились ко мне на этом пути к здоровью и счастью. Намасте, и пусть ваш день будет наполнен радостью и светом!
С любовью и благодарностью,
Тина ❤️

http://yoga-etc.co.uk/about/
  / yogainworthing  
  / yoga_etc_  
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Вы не должны использовать его в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вы Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы используете любую информацию, представленную на этом канале, исключительно на свой страх и риск.