Force & Mental ✨ Basic Vinyasa Yoga • Niveau intermédiaire

✨ Bienvenue dans cette séance puissante et introspective autour d’Asana Jaya : la victoire dans la posture.

🧘‍♂️ Asana Jaya, ce n’est pas seulement « tenir » une posture… c’est la traverser, l’habiter, et laisser le souffle devenir le vrai maître. Selon Gita Iyengar, « la conquête de l’āsana naît lorsque l’effort cesse et que la stabilité engendre la félicité. » Dans cette pratique, nous allons explorer cette frontière.

🔥 Cette séance de 35 minutes, conçue pour les niveaux intermédiaires, mêle force, souffle, intériorité et exploration du mental à travers des postures basiques mais profondes
Prépare toi à aller loin dans le maintien et dans l’énergie subtile.

🔻AU PROGRAMME :

🌞 Ouverture avec Surya Namaskar (Salutation au Soleil) — éveiller le feu intérieur
📐 Trikonasana — structure et alignement dans l’espace
⚡ Sarvangasana (la Chandelle) — régulation du système nerveux et de la thyroïde
🌿 Halasana (la Charrue) — introspection et digestion émotionnelle
🐟 Matsyasana (le Poisson) — ouverture du cœur et de la gorge
🔝 Sirsasana (Posture sur la tête) — éveil du 6e chakra, stabilité mentale
💆‍♀️ Relaxation finale guidée — intégration énergétique, retour à l’essentiel

Chaque posture est tenue longtemps, en conscience, pour installer cette conquête intérieure.
Une invitation à la maîtrise, non dans la performance, mais dans la présence souveraine du Soi.

Une vidéo idéale si tu veux :

✅ Renforcer ta tenue de posture
✅ Améliorer ta respiration consciente
✅ Apaiser ton mental et clarifier ton esprit
✅ Explorer l’union du corps, du souffle et de l’âme selon la philosophie du yoga traditionnel

📿 Bonus spirituel : Le terme « Jaya », issu des traditions hindoues et védiques, signifie la victoire, la maîtrise sacrée. Une vibration que l’on retrouve dans les grands récits du Mahabharata et dans le chant des mantras. Aujourd’hui, tu es invité à cette conquête intérieure.

🌀 Installe toi sur ton tapis. Respire. Rayonne.

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