ฟังเสียงร่างกาย: ฟังเสียงร่างกายก่อนที่มันจะตะโกน
Автор: พื้นที่ปลอดภัยดีต่อใจคุณ:เดย์ชีวิตคิดบวก
Загружено: 2025-12-31
Просмотров: 88
"การฟังเสียงร่างกาย" ในเชิงจิตวิทยาอย่างเป็นกันเอง โดยให้คำนิยามว่าการรับรู้สัญญาณจากร่างกาย (body awareness) นั้นครอบคลุมมากกว่าแค่อาการป่วย แต่รวมถึงการสะท้อนออกทางอารมณ์ด้วย การไม่ใส่ใจสัญญาณเล็ก ๆ เช่น ปวดหัวหรือใจเต้นแรง มักจะทำให้ร่างกายต้องส่งเสียงดังขึ้นจนกลายเป็นอาการที่รุนแรงกว่าเดิม เนื้อหาได้ชี้ให้เห็นว่าร่างกายไม่เคยโกหก และความรู้สึกเชิงลบต่าง ๆ เช่น ความกังวลหรือความโกรธ ล้วนมีผลกระทบทางกายภาพที่ชัดเจน สคริปต์ยังได้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ เกี่ยวกับการเริ่มต้นฝึกฟังร่างกาย เช่น การหยุดสแกนร่างกายเพียง 10 วินาที และการให้ความสำคัญกับการพักผ่อนก่อนที่ร่างกายจะรับไม่ไหว โดยสรุปคือ การฟังเสียงร่างกายคือทักษะการดูแลตัวเองที่สำคัญและจำเป็นต้องมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
#ฟังเสียงร่างกาย
#BodyAwareness
#เข้าใจร่างกาย
#สัญญาณจากร่างกาย
#ร่างกายไม่เคยโกหก
#จิตใจกับร่างกาย
#อารมณ์ส่งผลต่อร่างกาย
#สุขภาพใจสำคัญ
#ความเครียดสะสม
#ใจและกายเชื่อมโยงกัน
#ดูแลตัวเอง
#พักผ่อนให้พอ
#ฟื้นฟูใจและกาย
#ใส่ใจตัวเอง
#SelfCareRoutine
#ฝึกสติ
#สแกนร่างกาย
#อยู่กับปัจจุบัน
#ฟังตัวเองให้มากขึ้น
#อ่อนล้าได้ไม่ผิด
#ร่างกายกำลังบอกอะไรเรา
#เริ่มดูแลตัวเองวันนี้
#ใจดีต่อร่างกาย
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
