3 สิ่งควรทำ หลังออกกำลังกายทันที ที่จะช่วยสร้างกล้ามไวขึ้น I Fit Design

3 สิ่งควรทำหลังออกกำลังกายทันทีที่จะช่วยสร้างกล้ามไวขึ้น

1.ยืดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ และลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
2.กินเวย์โปรตีน สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ไวยิ่งขึ้น
3.กินอาหารหลังออกกำลังกาย การกินอาหารหลังออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะหลังจากที่เราออกกำลังกาย ร่างกายของเราต้องการ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แนะนำว่า ให้เลือกทานอาหารที่มี GI กลาง-สูง เพราะร่างกายสามารถดูดซึมได้ไว

ใครชอบคลิปนี้ก็อย่าลืมกดให้ไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้ฮัทและทีมงานกันด้วยนะครับ

💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ …

🛒Line : https://shop.line.me/@pumpup

🛒Shopee : https://shopee.co.th/pumpup.global?sm...

🛒Lazada : https://s.lazada.co.th/s.3reBS

🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่

📱Facebook :   / fitdesignfit.  .

📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...

📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .

📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

📞Tel : 0955944997

#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน