3 ÇOK KOLAY EGZERSİZ İLE DURUŞUNUZU DÜZELTİN! 3 OF THE BEST EXERCISES FOR POSTURE!
Автор: Aktifizyo
Загружено: 2017-03-30
Просмотров: 4717098
Postür tüm yönleriyle vücudun ve psikolojinizin dilidir. Doğru postürün temelini oluşturan omurga, iç organlara, üst ve alt ekstremitelere ve başa yapışarak bir destek yapısı olarak fonksiyon görür. Doğal olarak omurga yapısı bozulduğunda yapıştığı her noktada fonksiyon bozukluğuna neden olur.
İdeal postür stres ve gerilmenin minimum ve vücudun maksimum verimde çalıştığı durumdur. İyi bir duruş için ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında baş, kollar ve bacakların birbirine oranla düzgün ve dengeli dizilimi gereklidir. Düzgün bir duruşa sahip olmak dengeli beslenme, egzersiz yapma ve düzenli uyuma kadar önemlidir.
Hiperlordoz egzersizleri;
• Видео
Diz bölgesi kuvvetlendirme ve germe egzersizleri;
• Видео
Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
• Видео
İnstagram: aktifizyo_
Facebook: Sportopedist
Bu video tamamen eğitim amaçlıdır.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
