Скачать
30km pitkä lenkki - tälläinen on 12 viikon treeniohjelma kohti EM maratonia
Автор: Janne Tikkanen
Загружено: 2025-06-22
Просмотров: 2699
Описание:
Tällä videolla juoksen 30km pitkän lenkin. Samalla kerron, miten valmistaudun maratonille ja mitä kisoja käyn ennen kauden päätavoitetta.
00:00 - 00:14 Intro
00:15 - 05:14 Harjoittelu prinsiipit
05:15 - 05:54 Maraton tavoiteaika
05:55 - 09:43 12-viikon ohjelma
09:44 - 11:54 Nuts ylläs pallas 37km
11:55 - 14:10 Miten harjoittelu on muuttunut
14:11 - 14:46 30km Tankkaus
14:47 - 19:22 30km Juoksun fiilikset
19:23 - 19:59 Outro
Music: Epidemic Sound
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
