(눕운동)귀찮아서 침대에 누웠을 때, 이것만 해봐요!

오늘은 -20kg감량 운동팁 속 #누워서떡먹기 운동 3세트 재편집본을 준비했어요 :)
운동하기 귀찮아서 누워버리신 분들! 가벼운 마음으로 한번만 따라해보세요♥
#다이어트운동 #누워서운동 #전신운동


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☺︎운동리스트(효과)

#1정강이에 닿기를
(복부 근력, 뒷쪽 허벅지, 종아리 스트레칭)

#2 새우 등 펼치기
(굽은 등&어깨 자세 교정)

#3 다리 독립 만세
(척추 기립근, 엉덩이, 허벅지 자극)


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