【老化予防 筋トレ】老化予防 足の衰え防止 筋力アップ 脚力アップ 健康に 効果的なトレーニングと運動時のコツ

老化予防 足の衰え防止のための「筋トレ」についてお話します

老化予防 足の衰え防止のためにはやはり筋トレが欠かせないのですが
「老化予防のために筋トレはちょっと・・」と負担に思う方も多いですよね

ですが、運動初心者の方でも無理なくできる
効果的な老化予防 足の衰え防止と運動のコツがあるんです


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目次
00:33 健康に 効果的なトレーニングとは？
02:00 【運動は魔法の薬！】たった3分で筋力アップ つまりかけた血管をツルツル 血圧改善 動脈硬化を予防
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02:54 老化予防の運動のコツ
04:05 サボリ筋トレ一緒にやってみましょう
04:20 ももの内側トレ
05:35 ももの裏側トレ
06:53 足首トレ
08:48 足指トレ
09:25 ストレッチ
10:09 サボり筋トレの効果


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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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