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14년차 트레이너의 뱃살 빼는 운동! 살 안 빠지는 사람, 모두 이걸 몰랐습니다.
Автор: 헤이브짐
Загружено: 2025-10-30
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#복부비만 #뱃살빼는운동 #뱃살다이어트 #뱃살운동 #다이어트뱃살
지금부터 알려 드릴 뱃살 관리법이 진짜 사기에요. 복부 지방은 물론이고, 내장지방까지 태울 수 있는 이 방법은 헬스장 트레이너가 쓰는 방법이기 때문에 막 난다 긴다 하는 복부 관리 다 필요없고요. 이거 하나면 끝납니다. 헬스장이나 개인PT샵 가시면 이거 몇 십만원 주고 받는 관리법이 집에서 혼자 하면 0원입니다. 14년차 트레이너가 알려주는 뱃살 운동 비법 오늘 오픈할게요~~
00:00 뱃살 빼는 운동 방법 소개
00:25 이 복부운동을 해야 하는 이유
00:42 3단계 뱃살 운동 시퀀스 소개
00:47 뱃살 다이어트 운동 시작~!
00:51 첫번째 뱃살 빼는 운동 크런치
01:21 두번째 뱃살 빼는 운동 원 레그레이즈
02:22 세번째 뱃살 빼는 운동 트위스트 바이시클
08:39 운동 효과 설명 & 언제 어떻게 하면 좋은가?
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