Vitamina D Sozinha? Não Cometa Esse Erro – Saiba o Que Fazer!
Автор: Dr Vitor Ferreira
Загружено: 2024-09-19
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Você sabe qual a dosagem certa de vitamina D e K2? Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas, em média, para alcançar níveis ideais de vitamina D, entre 60 e 80, você deve suplementar de 5 mil a 10 mil unidades por dia. E o mais importante: sempre associar com a vitamina K2, do tipo MK7, na dosagem de 100 a 120 microgramas por dia.
Essa combinação é essencial para que a vitamina D funcione corretamente e não cause problemas à saúde. Você pode comprar essas vitaminas online ou mandar manipular, mas o ideal é ter acompanhamento médico ou de um nutricionista para ajustar as doses conforme as suas necessidades.
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