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아무리 잠을 자도 피곤하고, 몸의 회복이 안 됐던 이유.. 😱 | 만성피로 이겨내는 방법
Автор: 수면은 현도진
Загружено: 2025-07-04
Просмотров: 318
Описание:
안녕하세요 현도진 원장입니다 :)
자도 자도 피곤하고, 낮에도 집중 안 되시나요?
단순한 피로가 아닌, '수면의 질' 문제일 수 있습니다.
특히 코골이, 수면무호흡증, 잘못된 수면 습관이 원인일 수 있는데요.
이번 영상에서는 수면의 질을 개선하는 5가지 실천 방법을 알려드리겠습니다
작은 습관만 바꿔도 몸의 회복력이 달라집니다
🏥현도진 원장 문의
https://litt.ly/gngsleep
💌 섭외 및 기타 문의
gngmkt29@gmail.com
⏰ 타임라인 ⏰
00:00 시작
00:54 수면 위생을 무너뜨리는 원인들
01:53 자도 자도 피곤한 이유
02:59 수면의 질을 높이는 생활 루틴 5가지
04:58 결론 및 마무리
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