Плоский живот без домика. Тренировка на пресс. Улучши технику движения за 20 минут #7
Автор: ЗОЖ С УМОМ с Аленой Дашкевич
Загружено: 2023-09-08
Просмотров: 3140
Об этом мечтает каждая девушка.
Плоский живот - это не только красиво, но и важно для здоровья, именно скоординированная работа вашего пресса, помогает делать движения безопасными.
Проверьте себя, удается ли вам сделать все упражнения в тренировки без домика на животе. Если есть пробелы, приглашаю на курс "Плоский живот" https://bit.ly/2YUUSFG
Курс пойдет тому:
💛 у кого живот никак не уходит
💛 кто чувствуете напряжение в шее и/или пояснице
💛 у кого плохая осанка
💛 у кого тренировки не приносят результат
💛 кто хочет помочь телу восстановиться после родов (прошло более 6 недель)
Курс состоит из 16 тренировок по 30 минут.
Мы будем постепенно увеличивать уровень сложности в упражнениях, что поможет не только добиться плоского живота, а и улучшить общую форму тела.
1️⃣На первой неделе вы познакомитесь с глубокими мышцами живота, научитесь их чувствовать и включать.
2️⃣На второй неделе скручивания и планки заиграют новыми красками.
3️⃣Третья неделя — будем использовать силу вашего пресса для выполнения силовых упражнений с собственным весом.
4️⃣Четвертая неделя — тренировки с дополнительным весом. Возьмем в руки гантели и вы почувствуете, что сильный пресс делает утяжелители легче.
❓В чем преимущество курса в отличии от бесплатных тренировок?
⠀
Курс
✴️поможет глубже погрузиться в тему
✴️сформирует новые устойчивые навыки
✴️даст дополнительную мотивацию для тренировок
❓Что вас ждет на курсе?
Система записанных тренировок по 4 видео в неделю продолжительностью в 30 минут
. Всего получится 16 занятий.
Остались вопросы?
Инстаграм:
/ 117759332942483
Телеграмм:
https://t.me/preventionpilates
Тайминг:
00:01Введение
2:22 Тест
7:37 Тренировка

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: