Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Плоский живот без домика. Тренировка на пресс. Улучши технику движения за 20 минут #7

Автор: ЗОЖ С УМОМ с Аленой Дашкевич

Загружено: 2023-09-08

Просмотров: 3140

Описание:

Об этом мечтает каждая девушка.
Плоский живот - это не только красиво, но и важно для здоровья, именно скоординированная работа вашего пресса, помогает делать движения безопасными.

Проверьте себя, удается ли вам сделать все упражнения в тренировки без домика на животе. Если есть пробелы, приглашаю на курс "Плоский живот" https://bit.ly/2YUUSFG

Курс пойдет тому:
💛 у кого живот никак не уходит
💛 кто чувствуете напряжение в шее и/или пояснице
💛 у кого плохая осанка
💛 у кого тренировки не приносят результат
💛 кто хочет помочь телу восстановиться после родов (прошло более 6 недель)

Курс состоит из 16 тренировок по 30 минут.

Мы будем постепенно увеличивать уровень сложности в упражнениях, что поможет не только добиться плоского живота, а и улучшить общую форму тела.
1️⃣На первой неделе вы познакомитесь с глубокими мышцами живота, научитесь их чувствовать и включать.
2️⃣На второй неделе скручивания и планки заиграют новыми красками.
3️⃣Третья неделя — будем использовать силу вашего пресса для выполнения силовых упражнений с собственным весом.
4️⃣Четвертая неделя — тренировки с дополнительным весом. Возьмем в руки гантели и вы почувствуете, что сильный пресс делает утяжелители легче.

❓В чем преимущество курса в отличии от бесплатных тренировок?
⠀
Курс
✴️поможет глубже погрузиться в тему
✴️сформирует новые устойчивые навыки
✴️даст дополнительную мотивацию для тренировок

❓Что вас ждет на курсе?
Система записанных тренировок по 4 видео в неделю продолжительностью в 30 минут
. Всего получится 16 занятий.

Остались вопросы?
Инстаграм:
  / 117759332942483  
Телеграмм:
https://t.me/preventionpilates

Тайминг:
00:01Введение
2:22 Тест
7:37 Тренировка

Плоский живот без домика. Тренировка на пресс. Улучши технику движения за 20 минут #7

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4959 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7x3Beke3IiY" ["related_video_title"]=> string(135) "Убираем домик на животе| Самомассаж живота | Пилатес для плоского живота #8" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(51) "ЗОЖ С УМОМ с Аленой Дашкевич" } [1]=> object(stdClass)#4932 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Ox7pAMzZoI" ["related_video_title"]=> string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [2]=> object(stdClass)#4957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aupT2qYIitg" ["related_video_title"]=> string(115) "Это изменит ваш завтрак — простая каша, которая лечит сердце" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(38) "Age+ | Наука долголетия" } [3]=> object(stdClass)#4964 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9XFawothGh0" ["related_video_title"]=> string(184) "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(27) "Алёна Тихонова" } [4]=> object(stdClass)#4943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6JQdCEuKfF4" ["related_video_title"]=> string(136) "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❓ Или все же сначала СИЛЬНЫЙ КОР?🤔Прорабатываем мышцы кора!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "Александра Машина" } [5]=> object(stdClass)#4961 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CHRgPvvFbXE" ["related_video_title"]=> string(110) "МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(19) "Тихий Свет" } [6]=> object(stdClass)#4956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l3i8t9cNJYk" ["related_video_title"]=> string(61) "ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(43) "TGYM - кращий фітнес канал" } [7]=> object(stdClass)#4966 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9meUdCrEmvY" ["related_video_title"]=> string(108) "Америка срочно перебрасывает авиацию / Атакован объект США" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [8]=> object(stdClass)#4942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xNeEKOxVqgc" ["related_video_title"]=> string(86) "Убираем Домик на животе в упражнении Планка. #19" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(51) "ЗОЖ С УМОМ с Аленой Дашкевич" } [9]=> object(stdClass)#4960 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } }
Убираем домик на животе| Самомассаж живота | Пилатес для плоского живота #8

Убираем домик на животе| Самомассаж живота | Пилатес для плоского живота #8

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Это изменит ваш завтрак — простая каша, которая лечит сердце

Это изменит ваш завтрак — простая каша, которая лечит сердце

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❓ Или все же сначала СИЛЬНЫЙ КОР?🤔Прорабатываем мышцы кора!

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❓ Или все же сначала СИЛЬНЫЙ КОР?🤔Прорабатываем мышцы кора!

МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!

МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

Америка срочно перебрасывает авиацию / Атакован объект США

Америка срочно перебрасывает авиацию / Атакован объект США

Убираем Домик на животе в упражнении Планка.  #19

Убираем Домик на животе в упражнении Планка. #19

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]