러닝에 꼭 필요한 - 기초 코어 운동 8가지 | RUNNING TEXTBOOK #4
Автор: 엔듀로레이스 ENDURORACE
Загружено: 2024-06-30
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엔듀로레이스 배성훈 코치가 추천하는
전신 코어 운동 8가지
우리의 몸을 지탱하는 코어 강화 운동을 통해
보다 안정적이고 부상없는 달리기 이어가세요.
00:00 인트로
00:40 코어 운동의 중요성
01:27 1. 무릎 푸쉬업
02:30 2. 시티드 피치
03:25 3. M 싯업
04:04 4. 플랭크 힙 드롭
04:42 5. 슈퍼맨 버드독
05:38 6. 글루트 브릿지
06:17 7. 스쿼트
07:05 8. 카프 레이즈
07:36 전신 코어 운동의 효과
#코어운동 #전신운동 #러닝훈련 #core
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