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조깅의 이해와 훈련 방법 | RUNNING TEXTBOOK #1
Автор: 엔듀로레이스 ENDURORACE
Загружено: 7 июн. 2024 г.
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Описание:
'러닝 텍스트북' 대망의 1편! 조깅의 이해와 수준별 훈련 방법입니다.
조깅을 정확히 이해해야 내가 어떤 페이스로 달려할지
내가 어느정도의 거리를 달리면 좋은지
그리고 어떤 형태로 달려하는지 알면 더 좋겠죠!
조깅의 이론부터 달리는 방법과
우리가 꼭 조깅을 해야하는 이유에 대해서 알려드리겠습니다.
00:00 인트로
00:45 조깅이란?
01:56 조깅하는 방법
02:45 조깅의 효과
04:46 수준별 조깅 훈련 방법
#조깅 #러닝 #마라톤
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