Как построить тренировку с двуручным клюшкой

На прошлой неделе я поделился полной тренировкой с двумя тяжёлыми булавами. Сегодня мы её разберём. Почему именно двуручная булава? Почему именно этот вес? Почему именно эти движения? Отличная идея — начать с простых упражнений с булавами и циклично выполнять их по много раз, пока не научитесь делать хорошо. Но со временем выполнение одних и тех же упражнений надоедает (по крайней мере, мне), поэтому я ищу способы объединить движения в разные тренировки.

Видео, упомянутые в этом видео:
Тренировка с двумя тяжёлыми булавами с прошлой недели:    • 2-Hand Heavy Club Workout - 17 minutes in ...  
Выбор веса:    • How and Why I'm adding 2-Handed Club to my...  

Поставьте лайк и подпишитесь, если вам интересны функциональный фитнес и стремление к красивому и безболезненному старению, сохраняя максимальную гибкость и подвижность.

Это видео посвящено функциональному фитнесу и является частью моих постоянных усилий по распространению знаний, полученных за несколько лет занятий с гирями, булавами, булавами и другими упражнениями, основанными на движении. Сегодня я чувствую себя молодым и свободным от боли – совсем не то, что было у меня в 50 лет, когда я был измотан и страдал от хронических болей.

Составить простую, но индивидуальную программу тренировок с гирями, булавами и/или булавами не так просто, как хотелось бы. В интернете много видео, но найти подробную информацию о том, как составить программу, сложнее. Я стараюсь помочь другим людям легче составлять свою программу, чем мне, когда я начинал.

#Гиря #Булава #Клуб #ФитВ50 #ФункциональныйФитнес