День 23. Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень для Подготовленых
Автор: Дмитрий Катанов
Загружено: 2024-09-29
Просмотров: 41
День 23
Челлендж «30 дней ежедневных тренировок»
Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень для Подготовленных
Быстрая тренировка на несколько групп мышц за 20 минут!
Вся тренировка это 10 подходов по 2 минуты
В каждые 2 минуты входит 3 упражнения и отдых
За 2 минуты делаю
8 подтягиваний обратным хватом+
11 отжиманий на брусьях+
11 приседаний+
отдых
Следующие 2 минуты повторяю то же самое и так далее
За 20 минут сделано:
80 подтягиваний обратным хватом - работают спина, бицепс и хват
110 отжиманий на брусьях - работают грудь и трицепс
110 приседаний - работают ноги
Подробности о челлендже смотри в моем Instagram @dmitrii_katanov в актуальных «челлендж»
Подпишись сейчас и сделай себя сегодня лучше, чем ты был вчера 💪🏻
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
