【ヨガ、スポーツ向け手首の柔軟性改善メニュー例】Examples of yoga and sports exercises to improve wrist flexibility
Автор: ながとも接骨院
Загружено: 2024-12-26
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#手首 #柔軟性 #改善 #スポーツ #WristMobility #YogaForWrists #JointHealth
#FlexibilityTraining #DeskStretches
手首を反らす 『 背屈 』 という動きの柔軟性改善メニューをご紹介しています。
バレーボール選手からのご相談をもとに動画を作成しています。バレーボール以外の運動にも流用できる内容ですので是非ご覧ください。
※施術者としての個人的な意見も含んだ内容になっています。すべての方にあてはまる内容ではないことをご理解ください。
【動画元ブログ】ながとも接骨院ブログ 手首の柔軟性を改善させるメニュー例→ https://nagatomosekkotuin.com/rist-fl...
※１
動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
※２
動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。
また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。
目次
00:00 はじめに
02:19 ほぐす
00:00 ストレッチする
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![[8 мин] Растяжка для снятия напряжения в плечах и шее #607](https://ricktube.ru/thumbnail/To1yijqZCCE/mqdefault.jpg)
