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뇌과학이 말하는 아침 루틴 8가지｜기억력·집중력·기분까지 바뀝니다
Автор: 건강의 온도
Загружено: 2025-12-08
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매일 아침 눈은 떴는데 머리는 멍하고, 집중이 안 되신다면 ‘뇌 루틴’이 필요할 때입니다.
이 영상에서는 최신 뇌과학을 바탕으로 한 아침 뇌 리셋 루틴 8가지를 소개합니다.
수면, 아침 햇빛, 자기 확언, 명상·스트레칭, 수분 섭취, 계획 세우기, 디지털 디톡스까지
단 10분 투자로 기억력·집중력·기분을 끌어올리는 방법을 쉽고 구체적으로 알려드립니다.
※ 건강 정보 제공용이며, 의료 진단·치료를 대체하지 않습니다.
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![[*15분 뇌과학] 후천적으로 '천재'의 두뇌를 만드는 4가지 방법](https://ricktube.ru/thumbnail/Hp7eL3Mjp4Y/mqdefault.jpg)
