건강해지려고 시작한 운동… 60대 이후 오히려 병원 가는 진짜 이유
Автор: 장수건강
Загружено: 2025-12-11
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🚨 60대 이후 절대 하면 안 되는 운동 5가지 🚨 병원에서 가장 많이 말리는 운동
작년 한 해 운동 중 부상으로 병원 찾은 60대 이상 환자 12만 명.
그중 70%가 '건강을 위해' 운동하다 다쳤습니다.
같은 운동을 해도 어떤 분은 병원에, 어떤 분은 10년째 건강합니다.
그 차이가 뭔지 오늘 확실하게 보여드립니다.
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📌 오늘 영상 핵심
✅ 윗몸일으키기 → 허리 디스크 터뜨리는 이유 + 안전한 대안
✅ 목 돌리기 → 신경 손상 위험 + 올바른 스트레칭법
✅ 계단 뛰기 → 무릎 연골 파괴하는 습관 + 안전하게 하는 법
✅ 거꾸리 → 눈·뇌 손상 위험 + 허리 펴는 다른 방법
✅ 깊은 스쿼트 → 연골 찢어지는 자세 + 무릎 안전한 높이
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💬 여러분은 이 중에 하고 계신 운동이 있으신가요?
댓글로 알려주세요!
⚠️ 본 영상은 건강 정보 제공 목적이며, 개인 상태에 따라 전문의 상담을 권장합니다.
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