【完全保存版】初心者が最初に知るべき「プロテインの基礎知識」科学的に正しい入門ガイド
Автор: プロテインLAB
Загружено: 2025-12-24
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プロテインって本当に必要？
初心者が最初に知るべき「プロテインの基礎知識」を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。
「プロテインを飲むと太る？」「筋トレしない人には不要？」「どの種類を選べばいい？」
そんな初心者がつまずきやすい疑問や誤解を、この動画1本でスッキリ解消。
本動画では
・プロテインとは何か（タンパク質の役割）
・ホエイ／カゼイン／ソイプロテインの違い
・筋肉・ダイエット・健康への影響
・初心者が失敗しないプロテインの選び方
・科学的に正しい摂取タイミングと量
について、最新の栄養学・運動科学の知見をもとに解説しています。
筋トレ初心者の方はもちろん、ダイエット中の方、健康のためにタンパク質を意識したい方にもおすすめの完全保存版・プロテイン入門ガイドです。
これからプロテインを取り入れたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
《目次》
0:00 オープニング
1:25 タンパク質の凄い特徴
2:35 効果的なプロテイン活用法
2:53 ①摂取量について
4:25 ②タイミングについて
5:40 ③種類について
6:40 腎臓に与える影響
7:20 エンディング
プロテイン専門チャンネルの『プロテインLAB』です。
このチャンネルでは『高タンパク質社会』の実現を目指し、プロテインやタンパク質に関する役立つ情報を発信しています。
タンパク質は、僕たちの身体を構成（骨や筋肉、皮膚、毛髪、ホルモンなど）しており、生命活動を維持するために必須の栄養素です。
しかし、食べ物が豊かな現代社会においてタンパク質の摂取量は、1995年をピークに現在では1950年代と同じ水準の摂取量しか確保できていません。
より豊かで活力溢れた「ライフスタイル」を送り、自立して健康に生活できる「健康寿命」をのばす為にも、タンパク質を意識して摂取する事が大切です。
アスリートやトレーニーに限らず、老若男女全ての人にプロテインやタンパク質の重要性を届けるべく最新科学を基にした情報を発信しています。
【プロテインLAB代表プロフィール】
・筋トレ歴10年以上
・BIG3 300kg
・愛読書『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』
https://amzn.to/3K0xvBU
・プロテインマイスター資格保有
・パーソナルトレーナー資格勉強中
◆X（Twitter）
/ to171755
◆Instagram
/ tosimplelife
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