Высокие дозы витамина D переключают механизм роста мышц: новое исследование

Высокие дозы витамина D могут способствовать наращиванию мышечной массы, уменьшению накопления жира и улучшению обмена веществ за счет модуляции сигналов миостатина и лептина.

Поддержите свой уровень витамина D с помощью уникальной формулы KD D3: https://bit.ly/vitamin-d-k-2-blend
*Сэкономьте, используя код подкаста при оформлении заказа

Получить шпаргалку по анализу крови: https://courses.highintensityhealth.c...

Ссылка на исследование: https://bit.ly/41P7ZWF

------------Инструменты для здоровья и сна!----------------------

Берберин для ускорения голодания: https://amzn.to/3NWv97i

Футболка «Ешь так, будто от этого зависит твоя жизнь»!: https://bit.ly/3dEHM3e

Лучшее одеяло для сауны: https://bit.ly/best-sauna-blanket

Лучший перекус с высоким содержанием белка: http://bit.ly/Carnivore-Crisps

Лучший пластырь для рта (Nexcare): https://amzn.to/31qJayh

Купить книгу о метаболизме: https://amzn.to/3pEfvmZ

Набор для промывания носа NeilMed: https://amzn.to/3EUQaY

Полоски для дыхания Breath Right: https://amzn.to/31t5VSl

В книге о метаболизме обязательно должно быть: https://amzn.to/2jUiAh5

-----------------------------------------Показать заметки--------------------------------------

0:00 Вступление
0:51 - История исследований витамина D и влияние моего наставника
1:33 - Неожиданный дефицит витамина D в солнечном Колорадо
2:29 - Клинические преимущества приема добавок с витамином D
3:28 - Как витамин D влияет на миостатин и лептин
4:27 - Высокие дозы витамина D и их влияние о распределении энергии
5:21 - Ингибирование миостатина и генетический случай супермускулистого быка
6:22 - Витамин D и чувствительность к лептину: почему это важно
7:14 - Роль лептина в регуляции чувства голода, накопления жира и воспаления
8:00 - Как витамин D может улучшить иммунитет и уменьшить воспаление
9:04 - Метафора двигателя: как миостатин сигнализирует о потребности в энергии
10:02 - Высокий уровень витамина D и рост у животных
10:55 - Ключевые выводы и важность витамина D для детей
11:51 - Безопасное применение высоких доз витамина D: мониторинг кальция и сочетание с K2
12:40 - Краткое содержание: Витамин D, рост мышц и чувствительность к лептину