설명⭕️ 복근운동할때 목 허리 아프신분들 필수 시청 ! 복근운동기초 다지기 끝판왕

하체순환 끝판왕. 발목, 종아리, 허벅지 , 고관절 , 척추까지 연결해 하체 순환을 뚤어주는 스트레칭

설명⭕️ 20분 저중강도 유산소. 관절 부담 ❌ no 점핑/ 다이어트유산소. 스트레칭포함

КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22

ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

설명 ⭕️ 폼롤러 전신순환운동. 마사지 그 이상의 차원. 전신 붓기 쫙 빠지는 폼롤러 순환운동.

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

#빠스찌마따나아사나 #아르다밧다빠드마빠스찌마타나아사나 #아쉬탕가빈야사요가 #ashtangavinyasayoga #요가치키사 #요가

설명 ⭕️ 말린어깨. 굳은어깨 . 굽은 등 쫙 펴주는 스트레칭. 초보자 강추

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

다리 순환에 도움이 되는 요가 20분/ 실버요가, 플로우요가, 빈야사, 필라테스, 홈트

[허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동

아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다

근막이완 , 올인원 폼롤러마사지. 전신 폼롤러, 부위별 폼롤러 더이상 찾아 다닐필요 없음. 근막이완 끝판왕, 꼼꼼한 설명. 초보자 추천 .

Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness

매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

라운드숄더 교정, 이 영상 하나로 종결합니다.