【パワー向上＆姿勢の改善】しなやかなで強靭なお尻を作るための3ステップ【超重要】

お尻の筋肉とりわけ大臀筋は下半身のパワーや立ち姿勢など人間の動きのあらゆる場面で重要となる部位です。
にもかかわらず普段のケアが不十分だとかなり固くなってしまい”使えない”状態になりやすい代表格でもあります。
今回の動画では大臀筋を中心としたお尻の筋肉をしなやかで柔らかい状態に改善し「使える状態」にするための3つのステップをご紹介します。

ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。


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目次＞
0:18 お尻の筋肉の重要性
0:45 お尻が固いと起こる3つの大問題
1:50 重要な注意事項
2:50 テクニック1
5:00 テクニック2
8:39 テクニック3




【一緒にやると効果アップする関連動画】
■コモドストレッチ解説編
   • Accurate Explanation of the KOMODO Stretch...  

■牛の顔解説編
   • 股関節の奥までストレッチするテクニック｜牛の顔ストレッチ解説編  

■プレコモド解説編
   • 【シンプルがゆえに高難易度】コモドストレッチを股関節中心にしたバージョン  

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■中野崇 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bodysync





＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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