股関節リブート・プログラム：力としなやかさを同時に取り戻す｜Hip Reboot Program ：Restore Strength and Flexibility Together

このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。


On this channel, we introduce the very basics of JARTA’s training and philosophy.
But to truly maximize performance, this is only the beginning.
If you want to see real, lasting results, make sure to check out JARTA’s full range of content.


【関連動画】
１・２：仙骨割
   • 【高難度注意】骨盤が変われば動きは変わる。多くの選手があきらめてしまう高難度の骨盤ト...  

３：牛の顔
   • 股関節の奥までストレッチするテクニック｜牛の顔ストレッチ解説編  

４：大臀筋
   • お尻の筋肉をよみがえらせる大臀筋多軸ストレッチ【上を目指すなら必須】  

５：プレコモド
   • 【シンプルがゆえに高難易度】コモドストレッチを股関節中心にしたバージョン  

６：コモドストレッチ
   • Accurate Explanation of the KOMODO Stretch...  



■JARTAオフィシャルサイト｜Official Website
https://jarta.jp
中野崇が設立しました。
Founded by Takashi Nakano.


■オンラインワークアウト｜Online Workout
https://jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
Learn training methods, theory, and professional trainer techniques completely online.


■中野崇の著書一覧｜Books by Takashi Nakano
https://www.amazon.co.jp/stores/autho...

【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
Content to Take Your Performance Even Higher

■JARTAホームGym｜JARTA Home Gym
https://jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
A structured training program (#1–#12), delivered once a month.
Each month, the difficulty and intensity increase step by step, allowing you to steadily improve your body control and movement skills as you follow the program.


■ピークパフォーマンスカレッジ｜Peak Performance College
https://jarta.jp/peak_performance_col...
ひと月に３本配信、トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作スキル・構造分析スキル・臨床推論スキルなど８つのコースを体系立てて学んでいただけます。トレーナーとして一気にレベルアップするために必ず役立てていただけるはずです。
Three lessons delivered monthly—an online school designed for advanced trainer development.
You’ll study eight specialized courses, including body control skills, structural analysis, and clinical reasoning.
This is the fastest way to make a significant leap forward as a trainer.


■トレーニングオファー｜Personalized Training Offer
https://jarta.jp/offer/support/
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
Highly recommended if you are serious about improving your performance.
Because human movement is highly individual, general methods often lead to inefficiency and limited progress.
With a customized training plan tailored to your body, your movement, and your goals, the results you can achieve with the same time and effort will be dramatically different.

■中野崇 Instagram
  / tak.nakano  


■中野崇 note
https://note.com/jarta_nakano


■中野崇 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bodysync




＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
Disclaimer: Please perform any training shown in these videos responsibly, with careful attention to your physical condition. JARTA is not liable for any injuries resulting from the practice of these exercises.
＊Sound Effect｜OtoLogic

#身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ ​ #コモドストレッチ​ #柔軟性