【インナースクワット】立ち姿勢を改善するためのトレーニングルーティン

【news zeroで紹介】スポーツだけでなくあらゆる場面で重要となる立ち姿勢を改善するためのトレーニングルーティンです。

このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介していますが、本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。

■JARTAオフィシャルサイト
https://jarta.jp
中野崇が設立しました。


【関連動画】
■コモドストレッチ
   • Accurate Explanation of the KOMODO Stretch...  

■肋骨ほぐしの解説編
   • 肋骨を４方向から柔らかくするテクニック｜背骨や肩甲骨の硬さがなかなか改善しない人にも有効  

■お腹ほぐし
   • お腹を柔らかくするとパフォーマンスが上がる【プロのテクニック教えます】  

■胸捻りストレッチ
   • 【必須】パフォーマンスアップのキーポイント胸椎と胸骨を激変させるテクニック｜胸捻りス...  

■朝ベッドから立ち上がる前ルーティン
   • 【朝ベッドから起き上がる前がビッグチャンス】立つ前に関節を整えよ  

■寝る前ルーティン
   • その日の疲労をしっかり回復するための寝る前ルーティン  



【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■JARTAホームGym
https://jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


■オンラインワークアウト
https://jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。


■JARTAトレーナーカレッジ
https://jarta.jp/college/
トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。


■トレーニングオファー
https://jarta.jp/offer/support/
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


■中野崇 Instagram
  / tak.nakano  


■中野崇 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bodysync


目次＞
0:00 ポイント開設
2:04 トレーニング開始


＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

#身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​ #コモスポ​ #ワークアウト #体幹 #股関節