리포머와 미니볼 조합/ 코어가 안정화 될 수록 점점 더 어렵게 느껴지는 리포머 한시간 수업 시퀀스 /

리포머를 이용한 복근 타파 시리즈 | 분노의 필라테스

[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 | 스프링 변경❌ | Refomer Sequence

철이 없었죠... 아직도 이 시퀀스를 몰랐다는 게 | 리포머 1시간 시퀀스

스플릿동작을 이용한 청양고추맛 하체 운동 | 필라테스 시퀀스 | 지옥의 운동

속근육이 쫀쫀해지는 리포머 시퀀스

하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body

🔵미니볼과 함께하는 👩‍❤️‍👨전신근력 리포머 필라테스 시퀀스 | reformerpilates sequence

미니볼 리포머 풀 시퀀스/골프필라테스/산후필라테스/소도구필라테스/허리디스크필라테스/필라테스시퀀스/소도구시퀀스/바렐시퀀스/핸즈온/큐잉/필라테스큐잉/필라테스핸즈온

스트레칭부터 엉덩이,어깨까지 수업 10분만에 숨소리 거칠어지는 리포머시퀀스

리포머 X 미니볼 필라테스 : No spring ➡️ blue 1 전신 시퀀스 💟

리포머시퀀스 수업에서 바로 쓸 수 있는 동작

기구 필라테스(리포머) Target Muscle - 복부 집중 Sequence

리포머 50분 시퀀스 | 스프링 변경 없는 시퀀스 | 찍은김에 동작 많이 넣었어요 | 자극 최고 시원함 최고 필라테스 시퀀스

뻣뻣한 회원님들을 위한 "근막 필라테스" (feat. 신경계필라테스)

[50M]땀 줄줄 나는🥵💦리포머X미니볼 시퀀스/리포머 중상 난이도🔥/리포머 50분 시퀀스/리포머 재미있는 시퀀스/연결성 좋은 시퀀스

[기구필라테스] 부드러운 흐름으로 전신 운동 가능한 50분 스틱바 리포머시퀀스

리포머 한시간 시퀀스 / 스트레칭부터 마무리까지 빠르게 보는 리포머 시퀀스 / 한번 보면 오늘 수업 준비 끝!!

몸을 안다면 가치가 보이는 리포머 노스프링 필라테스 시퀀스 (고관절 안정화+힙업은 덤)

Reformer Pilates | 리포머 롱박스 필라테스 시퀀스 | 전신 운동

리포머 한시간 시퀀스/리포머롱박스시퀀스/스프링변경없는 시퀀스