20-минутная высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на ягодицы и пресс без оборудования ...

Автор: SELF

Загружено: 2018-08-09

Просмотров: 1640389

Описание:

Рис и Эми предлагают нам 20-минутную высокоинтенсивную интервальную кардиотренировку, направленную на нижнюю часть тела, которая также включает в себя разминку и заминку. Эта плиометрическая тренировка включает в себя выпады с дроп-эффектом, скручивания с берпи, подъемы ног в стороны, подъемы ног назад, планку с подпрыгиванием и приседания со скакалкой.

На Эми:
Синий спортивный бюстгальтер с V-образным вырезом от Z (Zella), черные кожаные брюки с боковыми вставками от Manduka, черные кроссовки от Nike.

На Рисе:
Темно-синяя футболка от Under Armour, черные леггинсы 3/4 от Nike, темно-синие/синие укороченные брюки от Nike, темно-синие кроссовки от Reebok.

Готовы потеть с SELF?

#stayhome #withme

Все еще не подписались на канал Self на YouTube? ►► http://bit.ly/selfyoutubesub

О СЕБЕ
Ежедневные советы по здоровью, фитнесу, красоте и стилю, а также видео для тех, кто хочет достичь наилучших результатов в жизни.

20-минутная высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка для ягодиц и пресса без инвентаря с разминкой и заминкой | Sweat With SELF

20-минутная высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на ягодицы и пресс без оборудования ...

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

30-Minute Abs & Cardio at Home Workout With Burnout - No Equipment | SELF

30-Minute Abs & Cardio at Home Workout With Burnout - No Equipment | SELF

30 Minute HIIT Cardio Workout + Abs At Home - With Warmup | SELF

30 Minute HIIT Cardio Workout + Abs At Home - With Warmup | SELF

25 Minute Full Body Cardio Workout - No Equipment With Warm-Up and Cool-Down | SELF

25 Minute Full Body Cardio Workout - No Equipment With Warm-Up and Cool-Down | SELF

20-Minute HIIT Lower-Body Bodyweight Workout With Tabata Finisher - With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20-Minute HIIT Lower-Body Bodyweight Workout With Tabata Finisher - With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Minute Upper Body Dumbbell Workout - With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Minute Upper Body Dumbbell Workout - With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Minute Heart-Pumping Cardio Workout - No Equipment With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Minute Heart-Pumping Cardio Workout - No Equipment With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment

20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment

30-Minute Strength & Conditioning Workout with Warm Up & Cool Down - No Equipment at Home | SELF

30-Minute Strength & Conditioning Workout with Warm Up & Cool Down - No Equipment at Home | SELF

20 Minute HIIT Bodyweight Workout - No Equipment at Home | SELF

20 Minute HIIT Bodyweight Workout - No Equipment at Home | SELF

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

30 Min EXTREME Full Body HIIT Cardio Workout + Abs | No Equipment + No Repeats

30 Min EXTREME Full Body HIIT Cardio Workout + Abs | No Equipment + No Repeats

30-Minute Lower-Body Strength Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

30-Minute Lower-Body Strength Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

30 Minute Bodyweight Cardio Bootcamp Workout - No Equipment With Warm-Up & Cool-Down | SELF

30 Minute Bodyweight Cardio Bootcamp Workout - No Equipment With Warm-Up & Cool-Down | SELF

BURN 500 CALORIES with this 20 Minute Cardio Workout | HIIT Workout At Home

BURN 500 CALORIES with this 20 Minute Cardio Workout | HIIT Workout At Home

20min LEGS & GLUTES Lower Body Workout | BODYWEIGHT 🔥

20min LEGS & GLUTES Lower Body Workout | BODYWEIGHT 🔥

27 min Killer Cardio & Ab Workout with No Equipment - Home Workout

27 min Killer Cardio & Ab Workout with No Equipment - Home Workout

20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

20 Minute HIIT Abs Focused Bodyweight Workout - No Equipment at Home With Warm-Up & Cool-Down | SELF

20 Minute HIIT Abs Focused Bodyweight Workout - No Equipment at Home With Warm-Up & Cool-Down | SELF

30-Minute Standing Cardio Workout

30-Minute Standing Cardio Workout