Наука, лежащая в основе великого удара педали

// Темы, рассматриваемые в этом выпуске:
00:00 — Введение
14:43 — Как генерируется мощность при вращении педалей
18:39 — Мышцы, участвующие в создании мощности на велосипеде
23:23 — Эффективность крутящего момента и создание эффективного хода педалей
28:16 — Синхронизация верхней и нижней точек вращения педалей

// ССЫЛКИ
Статьи:
Всё, что нужно знать о педалировании для максимального увеличения мощности: https://www.bicycling.com/training/a2...

Зачем и когда использовать интервалы с низким каденсом в тренировках по велоспорту: https://www.trainingpeaks.com/blog/lo...

Каденс: как быстро нужно крутить педали для достижения наилучших результатов: https://www.bicycling.com/health-nutr...

Исследования:
Влияние рабочего цикла на динамику мышечного утомления и начало нервно-мышечной компенсации при истощающей динамической нагрузке на изолированные конечности: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Выбор оптимальной частоты вращения педалей при езде на велосипеде: обзорная статья | Международный журнал SportMed: https://journals.co.za/doi/abs/10.105...

// ГОСТЬ
Чарли Ливермор начал работать в профессиональном велоспорте в 1989 году в команде Wheaties-Schwinn Cycling Team. Затем он работал с Крисом Кармайклом в USA Cycling, затем три года провёл в команде Coors Lite Cycling Team и, наконец, семь лет возглавлял команду Volvo/Cannondale Pro MTB. В 2004 году Чарли основал и руководил центром подготовки к велоспорту в Северной Калифорнии. В 2006 году он стал соучредителем Continuum Sports, управляющей компании команды BMC Pro Cycling Team. В 2011 году он присоединился к CTS в качестве тренера.

// ВЕДУЩИЙ
Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра наук в области физиологии физических упражнений. Он участвовал в соревнованиях на выносливость и тренировал сотни спортсменов по всему миру.

/ СЛУШАТЬ / ПОДПИСАТЬСЯ НА ПОДКАСТ

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/15dWnen...
Google: https://bit.ly/3sZ07B8

// ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку: https://trainright.com/newsletter/

// БЕСПЛАТНОЕ 14-ДНЕВНОЕ ЧЛЕНСТВО TRAINRIGHT

Получите доступ к планам тренировок, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров: https://trainright.com/membership/

Используйте код: TRAINRIGHT

// ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К CTS

Сайт: https://trainright.com/
Instagram:   / cts_trainright  
Twitter:   / trainright  
Facebook:   / ctsathlete