Předklon vestoje a protažení zadní strany stehen a bederních svalů
Автор: FYZIOklinika
Загружено: 2016-12-19
Просмотров: 27242
Cvičení vhodné při výhřezu ploténky směrem dopředu. Podobný cvik je možné najít také pod názvem opakovaná flexe vestoje.
Jak na to?
Postavte se a dlaně si položte na stehna.
Pomalu rolujte hlavu bradou směrem ke krku.
Postupujte obratel po obratli kam až to půjde.
Narovnejte se a po chvilce opakujte.
Cvik zopakujte celkem 10x.
Při posledním opakování se snažte vydržet co nejdéle.
Více naleznete na https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
