너무 간단해서 안믿는 '이 루틴'의 효과 "근육이 달라집니다" (홍정기 교수 2부)
Автор: 지식인사이드
Загружено: 2025-05-07
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오늘은 홍정기 교수님을 모시고
근육량이 가장 폭증할 수 있는 운동 순서에 대해서 알아봤습니다.
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#홍정기 #지식인사이드 #운동 #근육 #순서 #홈트
00:00 인트로
00:16’’이렇게’ 운동하면 백날해도 근육 안붙습니다
01:25 남들보다 빠르게 근육 붙으려면 ‘이 순서’로 하세요
02:43 집에서 기구 없이 근육 빵빵해지는 하루 운동 루틴
06:36 헬스장에서 근육량을 효과적으로 높이는 운동 순서
09:23 운동 루틴을 지키지 않을 때 근육에서 생기는 일
11:20 과학적으로 밝혀진 근육이 가장 빨리 커지는 시간
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