🌙 Ejercicio de Relajación para DORMIR MEJOR | Meditación Guiada 12 Minutos para Practicar
Автор: David con ansiedad
Загружено: 2025-12-05
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🌙 ¿Tienes insomnio o problemas para conciliar el sueño?
Este ejercicio de relajación y meditación guiada de 12 minutos está diseñado para ayudarte a dormir mejor, calmar la mente y relajar el cuerpo con técnicas de respiración consciente y atención plena.
🔴 VIDEO PARA ENTENDER LAS PAUTAS DE SUEÑO: • 👉 ¿No puedes dormir por la ansiedad? Aquí ...
✨ ¿Qué encontrarás en este video?
-Un ejercicio práctico de relajación para liberar tensiones.
-Meditación guiada para dormir profundamente.
-Técnicas de respiración y relajación muscular progresiva.
-Una práctica sencilla y efectiva contra el insomnio y la ansiedad nocturna.
Solo necesitas un lugar tranquilo, ponerte cómodo y dejarte guiar paso a paso. Practícalo cada noche y verás cómo tu descanso mejora.
💤 Dale play, cierra los ojos y prepárate para un sueño reparador.
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