7 потрясающих упражнений, которые никто не делает после 40 (все категории)

Получите БЕСПЛАТНЫЕ 40 книг в 40 лет здесь: https://bit.ly/40booksat40

Ваша тренировочная программа уже надоела, не так ли?

Один и тот же жим лёжа. Одни и те же приседания. Одни и те же сгибания на бицепс. Неделя за неделей вы удивляетесь, почему в 40 лет ваше тело выглядит ужасно.

Правда в следующем: эти упражнения хороши, но их недостаточно, чтобы обеспечить вашему телу броню на следующие 30 лет.

Я Джей Олдертон, бывший британский военный, 26 лет занимаюсь силовыми тренировками, и в 40 лет я становлюсь сильнее, в то время как большинство моих ровесников разваливаются на части. И я собираюсь поделиться 7 упражнениями, которые 99% из вас игнорируют — упражнениями, которые действительно помогут вам оставаться функциональным, безболезненным и сильным.

Большинство мужчин старше 40 лет застревают в однообразном цикле тренировок, повторяя одни и те же упражнения без особого эффекта. Это видео разрывает этот порочный круг, предлагая семь упражнений для безупречной физической формы, подчеркивая важность разнообразных движений для мужчин старше 40 лет. Мы расскажем, почему распространённые ошибки в тренировках мешают прогрессу и как включение таких малоизвестных упражнений, как вис и разгибание спины, может существенно улучшить вашу программу тренировок для людей старше 40 лет. Пришло время улучшить свою физическую форму с помощью продуманных и эффективных тренировок.

В этом видео вы узнаете:
✅ Упражнение на силу хвата, которое предсказывает продолжительность вашей жизни (и почему слабый хват = ранняя смерть)
✅ Как обратить вспять 40-летнее воздействие гравитации, разрушающей ваш позвоночник
✅ Инвестицию в 65 фунтов стерлингов, которая избавила меня от боли в спине (и избавит вас от вашей)
✅ Почему большинство 40-летних не могут сделать 10 правильных отжиманий (стыдно, честно)
✅ Упражнение на мышцы кора, препятствующее вращению, которое избавит вас от боли в спине
✅ Как один снаряд за 40 фунтов стерлингов заменяет половину вашей тренировки в спортзале
✅ Взрывное движение, которого вы избегали со школы (оно старит вас быстрее всего)

Это не фокусы для вечеринок. Это упражнения, которые я делаю каждую неделю, потому что они работают. Они развивают настоящую силу, исправляют последствия офисной работы и помогают вам в 70 лет стоять прямо, а не шататься, как обделавшийся.

Без лишней воды. Никаких мотивирующих речей. Только семь упражнений и три веские причины, почему вы станете суперзвездой, если будете их игнорировать.

Выберите два. Освойте их. Добавьте ещё. Ваше будущее «я» будет вам благодарно.

Если вы готовы тренироваться умнее (а не просто интенсивнее), подписывайтесь и получайте простые советы по фитнесу, которые действительно работают для мужчин старше 40 лет.