腰・お腹周りのぜい肉を一気に落とす10分間の自宅ダイエットトレーニング【うきわ肉撃退】

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 腰・お腹周りの浮き輪肉を落とす自宅でできるトレーニングです。

お腹周りのうきわ肉を落とすためには、腹筋を鍛えるだけではなく、下半身も鍛える全身のトレーニングが欠かせません。

きつい内容かもしれませんが、日々コツコツと実践してみてください。

難易度は簡単でしたか？難しかったですか？コメントしていただけると嬉しいです！

#うきわ肉 #浮き輪肉を落とす #ぜい肉を落とす

◆uFitオリジナル1週間ワークアウトプログラム
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◆種目一覧
1.スタンディングアブズ
2.サイドニーレイズ
3.風車
4.腿あげ＆上半身ひねり（右）
5.腿あげ＆上半身ひねり（左）
6.ニートゥータッチ（右）
7.ニートゥータッチ（左）
8.斜めクランチ（右）
9.斜めクランチ（左）
10.足付きロシアンツイスト
11.サイドプランク（右）
12.サイドプランク（左）
13.サイドヒップリフト（右）
14.サイドヒップリフト（左）
15.アンクルタップ
16.プランクヒップローテーション
17.ニーインプランク
18.スパイダープランク
19.手は頭の上で膝立ちサイドベント（右）
20.手は頭の上で膝立ちサイドベント（左）

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