Yoga Restaurativo en la pared - Relajación & Flexibilidad

En esta práctica de #Yoga​ la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de una sesión de Yoga Restaurativo con apoyo en la pared.

💜💚 El Yoga Restaurativo es un estilo terapéutico basado en las posturas de Hatha Yoga, donde el objetivo es soltar tensiones, crear espacio en el cuerpo para que la respiración se desarrolle libremente y trabajar con apoyos, en este caso la pared, los cuales ayudan a que haya un mejor estiramiento sin esfuerzo, aportando una mayor sensación de bienestar, disminuye la actividad cerebral, permite relajarnos, y que el sistema nervioso entre en pleno descanso.

✨Esta práctica nos aporta el beneficio de las “5 R’s” :
• RELAJA: La sensación calmante en la que vamos profundizando asana tras asana, hace descender los estímulos nerviosos, aportándonos equilibrio y paz emocional.
• REVITALIZA: El uso de apoyo permite liberar el tórax, expandir la región del corazón, elevar los pulmones inundando el cuerpo de oxígeno, tonificar el sistema nervioso y restaurar las glándulas, aportándonos una sensación global de júbilo y de bienestar.
• RENUEVA: A medida que la consciencia se expande en el interior del cuerpo, los órganos de los sentidos y el cerebro se renuevan. 
• RECONECTA: Cultivamos la escucha hacia nuestras propias sensaciones, permite entrar en una verdadera intimidad contigo mismo y despertar poco a poco la consciencia del propio ser, reconectando así con nuestro propio cuerpo.
• RECONFORTA: Reconforta inmensamente hasta la ultima célula del organismo, ya que nos conecta con la sensación de sentirnos sostenidos, desarrollando la atención en el momento presente para vivirlo con plenitud y confianza.

Apto para hombres y mujeres de todas las edades. ¡Que la disfrutes!
Namasté 🙏

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