Бицепс #2 - Строгий подъем техника

В данном видео описывается строгий подъем на бицепс, как соревновательное движение. Приводятся особенности технического исполнения данного упражнения и меры, которые позволят увеличить соревновательный результат.

Соревнования по строгому подъему сейчас становятся популярны и знание технических нюансов очень важно для того, чтобы максимизировать результат и свести к минимуму риск травматизма. Само по себе движение не сложное, однако при должно подходе можно значительно повысить веса и добиться хорошей конкурентоспособности на помосте, выполнить желаемый норматив (например, мастер спорта) или занять призовое место.

Бицепс в строгом стиле сам по себе движение не очень травмоопасное. Тем не менее, могут возникать различные повреждения или воспалительный процесс. Примерно 90% травм и сложностей возникает из-за воспаления сухожилий предплечья, которые начинают болеть и сильно осложняют эффективность работы на бицепс. Второе место занимают повреждения непосредственно самого бицепса - его проксимального крепления (длинная головка) или же дистальной части в месте прикрепления к лучевой кости.

Автор:   / dmitry88lms  
#бицепс #соревнования