Somatisches Yoga gegen Verspannungen im Rücken | Blockaden lösen | Nervensystem beruhigen 🌿

Somatisches Yoga hilft dir, Spannungen im Rücken sanft zu lösen, den Körper zu entlasten und gleichzeitig dein Nervensystem zu beruhigen. Mit achtsamen Bewegungen und einfachen Asanas erfährst du, wie sich Blockaden auflösen können und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag kommt.🌱

Diese Praxis lädt dich ein, dich bewusst wahrzunehmen, loszulassen und deinen Rücken liebevoll zu unterstützen. Perfekt, wenn du dich nach einem langen Tag im Sitzen entspannen oder auch einfach nur deinen Rücken mobilisieren möchtest.💚


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   / @innerjungleyoga  

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🌱 WAS SIND SOMATISCHE ÜBUNGEN?

Somatische Übungen sind einfache, achtsame Körperübungen, die helfen, das Nervensystem zu regulieren und das Körperbewusstsein zu stärken.

sie können insbesondere wohltuend sein bei:
🪴 Stress, Überforderung oder innerer Unruhe
🪴 Schlafproblemen und Erschöpfung
🪴 körperlichen Verspannungen (z. B. im Rücken, Nacken oder Kiefer)
🪴 Angstzuständen oder Anspannung im Alltag
🪴 psychosomatischen Beschwerden durch dauerhaften Stress

So kann der Körper lernen, Stressreaktionen abzubauen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Ruhe und Balance zu finden – achtsam, körperbasiert und ohne Druck.

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🌱WICHTIG!
Die Inhalte auf diesem Kanal dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Selbsthilfe. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.
Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden, körperlichen Einschränkungen oder Trauma-Symptomen vorher eine Fachperson.
Übe achtsam und höre auf deinen Körper. Bei Schmerzen oder Unwohlsein die Übung sofort abbrechen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.