Cómo hacer sentadillas correctamente (Ojalá hubiera sabido esto antes)

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Cómo hacer la sentadilla perfecta – Guía paso a paso
Si tus sentadillas te duelen las rodillas, destrozan tu zona lumbar o simplemente no hacen crecer tus piernas, lo más probable es que las estés haciendo mal.

Déjame arreglar eso.

En este video desgloso cómo hacer sentadillas correctamente, paso a paso, para que por fin puedas construir piernas fuertes sin dolor y sin adivinar si tu técnica es correcta. Nada de “bro-science”, nada de señales aleatorias de TikTok; solo una guía clara y práctica centrada en lo que de verdad importa cuando se trata de la técnica de la sentadilla.

Aprenderás cómo colocar la barra correctamente, ajustar el agarre, sacar la barra del rack de forma eficiente, encontrar la postura adecuada, bracear el core, controlar la profundidad y mantener tus rodillas seguras durante todo el movimiento. Tanto si eres principiante como si llevas años entrenando, este desglose paso a paso te ayudará a corregir tu técnica de sentadilla, levantar con confianza y obtener resultados reales de uno de los ejercicios más importantes del gimnasio.

Si has estado evitando el día de piernas, haciendo medias repeticiones por ego o preguntándote por qué tu sentadilla siempre se siente rara, este video es para ti. Míralo de principio a fin, aplica las indicaciones y deja de arruinar tus sentadillas.