كوب واحد يفتح الشرايين اشربه قبل القهوة

هذا المشروب قد يوسع شرايينك كما تفعل التمارين، يقلل الالتهاب، ويعيد ضبط ضغط الدم وتدفقه—كل ذلك بكوب ذكي قبل القهوة.

يوضح الدكتور بيرج أن جذور مشكلة ارتفاع ضغط الدم والجلطات ليست الكوليسترول بحد ذاته، بل تلف بطانة الشرايين الذي يشعل سلسلة من الالتهاب ويخفض أكسيد النيتريك، فيضيق الوعاء ويرتفع الضغط ويزداد خطر التخثر. يشرح كيف تحافظ الشمس والتنفس الأنفي والمغنيسيوم على مستويات أكسيد النيتريك، ولماذا يجب التفكير في “النقل العكسي للكوليسترول” الذي يسحب الكوليسترول من الشرايين إلى الكبد بدلاً من التركيز الأعمى على الأرقام. يبرز دور النياسين وHDL والرياضة والصيام وتقليل الوجبات والحميات منخفضة الكربوهيدرات في تحسين دهون الكبد وخفض الالتهاب، مع تفكيك سوء الفهم الشائع: معظم الكوليسترول يُصنع داخلياً والجاني الحقيقي هو السكر المكرر الذي يؤكسد الشرايين ويستنزف البنكرياس عبر فرط الإنسولين لسنوات قبل ظهور السكري. يربط بين الكالسيوم والمغنيسيوم في التحكم بانقباض الأوعية، ويضيف فيتامين K2 والبوليفينولات لحماية البطانة ومنع التكلس. ثم يقدّم مشروباً عملياً: مسحوق الكاكاو الخام الغني بالفلافانولات، وأحياناً مسحوق جذور البنجر، بماء دافئ غير مغلي—مشروب يعمل كمحفّز إنزيمي قوي لإنتاج أكسيد النيتريك، وتأثيره على توسع الأوعية قريب من تمرين متوسط الشدة، وتراكمي بمرور الوقت، مع فوائد تمتد للقلب والدماغ والجلد. للتوقيت المثالي: تناوله قبل القهوة بساعتين أو بعدها بساعتين لأن الكافيين يضيّق الشرايين؛ ويمكن إضافة رشة ملح بحري أو جليسينات المغنيسيوم. يوصي بالنوع العضوي وتجنب الماء المغلي للحفاظ على خصائص المسحوق.

• الأسباب الجذرية: تلف بطانة الشرايين، انخفاض أكسيد النيتريك، التهاب مزمن، سُمّية السكر المكرر، فرط الإنسولين، تصلب وسمك جدران الشرايين
• الحلول الطبيعية: التعرض للشمس والأشعة تحت الحمراء، التنفس الأنفي، المغنيسيوم، فيتامين K2، البوليفينولات
• استراتيجيات الدهون والكوليسترول: النقل العكسي للكوليسترول، رفع HDL، النياسين، الصيام وتقليل الوجبات، الحمية منخفضة الكربوهيدرات، خفض دهون الكبد بسرعة ملحوظة
• مشروب الشرايين: مسحوق COCOA الخام الغني بالفلافانولات + مسحوق البنجر (اختياري)، ماء دافئ لا يغلي، توقيت بعيد عن القهوة، إمكانية إضافة مغنيسيوم وملح بحري
• كلمات مفتاحية للبحث: تنظيف الشرايين، أكسيد النيتريك NO، ضغط الدم، الجلطات، الكوليسترول، النياسين، فيتامين K2، بوليفينولات، حمية منخفضة الكربوهيدرات، دهون الكبد، البطانة الوعائية، توسع الأوعية، توقيت القهوة

0:00 السبب الجذري لتلف بطانة الشرايين والالتهاب
1:00 دور أكسيد النيتريك في الضغط والجلطات
2:22 النقل العكسي للكوليسترول والنياسين وHDL
3:56 سكر الدم الحقيقي ولماذا الكربوهيدرات مشكلة
4:45 فرط الإنسولين وإنهاك البنكرياس وما قبل السكري
6:14 الكالسيوم مقابل المغنيسيوم وK2 والبوليفينولات
6:59 المشروب المقترح: COCOA + البنجر وطريقة التحضير
10:26 تجنب الماء المغلي، اختيار العضوي، وخلاصة التوصيات حتى 10:52

#القلب #الشرايين #الكاكاو #التغذية

الدكتور بيرج، من مواليد عام 1965، هو مقوّم عظام متخصص في الكيتو الصحي والصيام المتقطع. يشغل منصب مدير شركة Dr. Berg Nutritionals، وهو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً The Healthy Keto Plan. لم يَعُد يمارس مهنة العلاج اليدوي، بل يركّز حالياً على تثقيف الناس حول الصحة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.

إخلاء المسؤولية:
حصل الدكتور إريك بيرج على درجة دكتور في تقويم العمود الفقري من كلية Palmer College of Chiropractic عام 1988. واستخدامه للقب "دكتور" أو "Dr." يشير فقط إلى تلك الدرجة العلمية.
يحمل الدكتور بيرج ترخيصاً لمزاولة مهنة تقويم العمود الفقري في ولايات فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، لكنه لم يَعُد يمارس المهنة في أي ولاية ولا يستقبل المرضى حالياً، وذلك ليتفرغ تماماً لتثقيف الناس في مجال الصحة، مع احتفاظه بترخيصه المهني ساري المفعول.

هذا الفيديو مخصّص لأغراض معلوماتية عامة فقط. لا ينبغي استخدامه لتشخيص ذاتي، ولا يُعتَبر بديلاً عن الفحص الطبي أو العلاج أو التشخيص أو الوصفة أو التوصية الطبية. كما أنه لا ينشئ علاقة طبيب ومريض بينك وبين الدكتور بيرج.
يجب عدم إجراء أي تغييرات على نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب وإجراء فحص وتشخيص طبي دقيق. دائماً استشر الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل إذا كان لديك أي سؤال يتعلق بحالتك الصحية.