３）すわりストレッチ　その2

４）立ちストレッチ

Кардиолог: Скорейший способ вернуть здоровое сердце. 6 простых привычек | Алексей Утин

Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #289

Как определить по внешности шизофреника/ Макияж выдаст ваш диагноз #шизофрения #макияж #психиатрия

Онкология - как исцелиться без химиотерапии и таблеток

Бойцы РВАНУЛИ к КРАМАТОРСКУ! Военные сводки 05.12.2025

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

🎄 Snoopy’s Holiday Kitchen Night ❄️ Cozy Lofi Beats to Study & Chill

１）ウォーミングアップ

Успокаивающая музыка для нервов 🐟 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

ВАС ОТВЛЕКАЮТ ОТ КРАХА! Зачем раздувают конфликты? Стратегия на обвал 2026

изи Blender для 2D!

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу

허리디스크, 무릎 통증은 물론 당뇨병까지 막는 엉덩이 근육의 중요성! I KBS 20141008 방송

Calm Winter Morning by the Lakerside ❄️ Cozy Crackling Fire & Peaceful Nature Ambience

（心地よいクリスマスBGM：広告なしのコーヒー）なんて素敵な日でしょう！暖かい12月のスターバックスのクリスマスミュージック-雪が降る中、温かい雰囲気と優しい冬のジャズ。クリスマスが近づいてきました🎅

뇌경색 전조증상 7가지! 다리가 먼저 보내는 노인건강 적신호 (절대 무시하면 안됩니다)

[✏️ 복습용 풀버전] 의사들은 절대 안 하는 '발을 망가뜨리는' 최악의 습관 3가지 | 신효상 닥터베어풋 신효상 마취통증의학과의원 원장

당뇨는 물론 몸 속 염증까지 없애는 음식! 물처럼 자주 드세요 약값100원도 안 쓰고 혈당 싹 다 탑니다