減肥必吃，增肌減脂食物!

減肥必吃，增肌減脂食物!
🍽️ 減肥時不一定要挨餓，吃對才是關鍵！
想要增肌減脂又吃得飽？這四種食物你一定要知道👇
🥇 番茄：超低熱量＋豐富纖維，增加飽足感，是減肥者的最佳好朋友！
🥈 鮭魚：富含 Omega-3，有助穩定情緒，遠離壓力型暴食～
🥉 青蔥：別小看爆香的它，裡頭的硫化物能幫助脂肪燃燒🔥
🏅 堅果：優質蛋白＋維生素E，是增肌減脂的神隊友✨
📩 想知道更多減肥技巧嗎？
歡迎留言「減肥」，我把更多正念減肥筆記私訊給你！
【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。 最新陪跑課程招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#減肥食物 #增肌減脂 #正念減肥 #正念飲食 #減重飲食 #減肥 #
#減肥筆記 #健康瘦 #減肥營養師 #減肥食譜 #減重 #飲食控制 #減脂飲食

你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
有興趣可以追縱我， 一同瞭解更多【正念減肥】健康新知！
https://taplink.cc/sharonmindful
專業營養師/正念引導師雙證照。
最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#正念減肥 #正念飲食 #正念減壓 #紓壓 #減肥心理 #正念呼吸 #冥想 #冥想減肥 #冥想瘦身 #情緒性進食 #壓力型進食 #上癮 #美食