Mis claves para correr un 10K más rápido (sin obsesionarme)🔥charla real 💛

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Hoy os traigo un vídeo muuuy especial 🫶.
Una charla real, entre amigas/os, sobre las 4 cosas que marcaron la diferencia en mi último 10K:
entrenamiento, material, suplementación y mentalidad.

No es el típico vídeo técnico.
Es lo que de verdad me funcionó a mí:
– cómo entrené sin obsesionarme
– por qué elegí las Nike Alphafly y mi outfit de carrera
– la suplementación justa
– y las frases que me repetí en carrera

Si quieres mejorar tu 10K, disfrutar más de tus entrenos y sentirte fuerte el día de la carrera… este vídeo es para ti 💛

Coméntame:
👉 ¿Qué bloque te ha sido más útil: entrenamiento, material, suple o mentalidad?

Si estás preparando un 10K, media maratón o quieres simplemente sentirte más fuerte y segura corriendo, este vídeo te puede ayudar muchísimo.

TEMAS DEL VÍDEO:
00:00 Introducción
01:54 Entrenamiento
02:07 Conocer tus zonas
02:51 Hazte una analítica
03:33 Entrenamiento híbrido
05:28 Escuchar al cuerpo
07:53 Material
08:16 Elegir la ropa
10:20 Mis zapatillas
11:33 Otros accesorios
12:52 Suplementación pre, durante y post carrera
15:57 Mentalidad
16:20 Estudiar el perfil de la carrera
17:43 Gestionar el sufrimiento
18:18 Frases que me repito
20:07 Cierre

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