В силу особенностей работы и образа жизни большинство из нас периодически сталкивается с болью и дискомфортом в спине. Отличный способ позаботиться о здоровье спины – гимнастические упражнения!
Сергей Баранов подготовил комплекс упражнений, который поможет избавиться от напряжения в спине и пояснице.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4088 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G5rv81F7Fx0"
["related_video_title"]=>
string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты здоровья 50+"
}
[1]=>
object(stdClass)#4061 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l1FasWPU4sE"
["related_video_title"]=>
string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[2]=>
object(stdClass)#4086 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "k1-KO-VevQ0"
["related_video_title"]=>
string(111) "Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(21) "Pavel Kostin proSport"
}
[3]=>
object(stdClass)#4093 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "usnc9g9MH0g"
["related_video_title"]=>
string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[4]=>
object(stdClass)#4072 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o3lZJIoOHV4"
["related_video_title"]=>
string(120) "ВРАЧИ НЕ ЗНАЛИ! Как восстановить позвоночник в 50 лет | 3 упражнения"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(63) "Русский Айсмен Виталий Ганнущенко"
}
[5]=>
object(stdClass)#4090 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cFaAWEZ44Ig"
["related_video_title"]=>
string(88) "7 ежедневных правил для чистых и сильных сосудов"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(41) "Мудрые Мысли о Главном"
}
[6]=>
object(stdClass)#4085 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pP7FrIrs4H4"
["related_video_title"]=>
string(102) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[7]=>
object(stdClass)#4095 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3uPlWhnkR60"
["related_video_title"]=>
string(183) "РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Военные Сводки"
}
[8]=>
object(stdClass)#4071 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JIVoVA8np9A"
["related_video_title"]=>
string(135) "Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах."
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(27) "Геннадий Лянго"
}
[9]=>
object(stdClass)#4089 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nq9KaEB-twM"
["related_video_title"]=>
string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Алексеев"
}
}
