Welche Kohlenhydrate nach dem Training? Instant Oats selber machen

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In diesem Ernährungsvideo erkläre ich Euch welche Kohlenhydrate ihr am besten nach dem Training essen müsst um möglichst schnell die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und den Muskelaufbau einzuleiten. Ich liebe nach dem Training einen reife Banane in Kombination mit Instant Oats. Das kann ich jedem Fitness Sportler und Natural Bodybuilder empfehlen! Meine Haferflocken kaufe ich von K Klassik (Kaufland) und es hält sich hartnäckig das Gerücht, dass diese Flocken bei der Firma Kölln abgefüllt werden, also die gleiche Qualität wie Kölln Haferflocken haben^^
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