Die beste Mahlzeit VOR und NACH dem Training | Muskelaufbau (Ü40 Jahre)
Автор: Djuma Almeida
Загружено: 2025-01-26
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Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und der Körperfettreduktion. Doch was sollte man vor und nach dem Training essen, um maximale Ergebnisse zu erzielen? In diesem Video erfährst du, welche Mahlzeiten ideal sind, wie du deine Muskeln bei einer Körperfettreduktion schützt oder sogar noch aufbaust und warum das Timing der mahlzeiten ums Training herum so wichtig ist. Du erhältst praktische Tipps und konkrte Rezepte, sodass du deinen Körper bestmöglich transformieren kannst!
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00:00-00:25 Muskeln aufbauen & Fett verlieren
00:26-04:40 Essen vor dem Training (+Mahlzeiten)
04:41-07:41 Essen nach dem Training (+Mahlzeiten)
07:42-09:27 Das bringt Veränderungen
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