Was du VOR dem Training essen solltest! (5 perfekte Pre-Workout Meals)

Was solltest du VOR dem Training essen, um maximalen Pump, mehr Energie und eine bessere Performance zu haben? In diesem Video zeige ich dir die 5 perfekten Pre-Workout Meals, die du 30-60 Minuten vor dem Training essen kannst, um deine Muskeln optimal zu versorgen und deine Kraftwerte hochzuhalten. Ich erkläre dir, welche Nährstoffe deine Pre-Workout-Mahlzeit enthalten sollte, welche 3 häufigen Fehler dein Training ruinieren können, wie viele Kohlenhydrate und Proteine ideal sind und welche 5 Mahlzeiten dir die beste Performance liefern. Egal, ob du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren willst – die richtige Ernährung vor dem Training macht den Unterschied.

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00:00-00:56 EINLEITUNG
00:57-02:52 GRUNDLAGEN
02:53-06:07 3 HÄUFIGE FEHLER
06:08-07:07 PERFEKTE NÄHRSTOFFVERTEILUNG
07:08-09:51 5 BESTEN MAHLZEITEN
09:52-10:57 MENGENEMPFEHLUNG & ANPASSUNG
10:58-11:51 OUTRO

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