10 tägliche Gewohnheiten, um von 30% Körperfett auf 15% zu kommen

Wer seinen Körperfettanteil von 30 % auf 15 % Körperfett senken will, braucht keine extremen Diäten, sondern die richtigen Gewohnheiten. In diesem Video erfährst du 10 effektive Gewohnheiten, mit denen man effektiv und nachhaltig Fett verliert, damit die Muskeln definiert und letztendlich auch das Bauchfett loswird. Die Infos sind alltagstauglich, klar und wissenschaftlich fundiert.

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00:00-00:38 Intro
00:39-01:40 Gewohnheit 1- Plan regelmäßig überprüfen
01:41-03:39 Gewohnheit 2- Wieso tägliches Wiegen
03:40-04:40 Gewohnheit 3 -Krafttraining ist entscheidend
04:41-06:20 Gewohnheit 4- Lebensmittel aussortieren
06:21-07:37 Gewohnheit 5- Hilfreiche Lebensmittel
07:38-08:45 Gewohnheit 6- Unterschätzter Booster
08:46-09:40 Gewohnheit 7- Vorteile von ausreichend Wasser
09:41-11:45 Gewohnheit 8- Nachhaltiges Verständnis Ernährung
11:46-13:13 Gewohnheit 9- Bewegung mit der größten Auswirkung
13:14-14:30 Gewohnheit 10- Pause bei Bedarf